Hamilelikte Neler Yapılmalı Nelerden Kaçınılmalı

Hamilelikle ilgili aklınıza takılan tüm sorularınızı bir kadın doğum hekimine danışmanızda yarar var. Çünkü her kadının gebeliği farklı yaşanır. Neler yapıp neler yapamayacağınızı genel hatlarıyla yayınlıyoruz.Toksik maddelerden kaçının. Temizlik maddeler Hamilelikle ilgili aklınıza takılan tüm sorularınızı bir kadın doğum hekimine danışmanızda yarar var. Çünkü her kadının gebeliği farklı yaşanır. Neler yapıp neler yapamayacağınızı genel hatlarıyla yayınlıyoruz.Toksik maddelerden kaçının. Temizlik maddeleri, böcek ve haşere ilaçları, kurşun ve cıva, boya, duman gibi kimyasallardan uzak durun.Doktor kontollerini aksatmayın. Doğum öncesi bakıma girmek sağlıklı bir hamilelik için önemlidir. Hamileyken de rutin kontrollerinizi aksatmayın. Emzirme en sağlıklı seçimdir. Hem sizin hem de bebeğiniz için en sağlıklı seçimdir. Doktorunuzla, bebeğinizi besleme hakkında konuşun.Sigara dumanı bebeğinizi öldürebilir. Gebelikte sigara içmek, bebek ağırlığını düşürür, erken doğuma, bazı doğum kusurlarına ya da bebeğin ölümüne neden olur.6-8 bardak su için. Her gün süt, meyve suyu ve su için. Sıvılar, kan hacmini artırır. Yeterli sıvı tükettiğinizi anlamak için idrar rengine bakın, ya berrak ya da açık sarı olacaktır. Sağlıklı beslenin. Bebeğinizin ihtiyacı olan şeyleri yiyin. 5 temel besin grubunu da tüketin. Tahıllar, meyve sebze, süt ürünleri, et ürünleri, proteinler. Yağı az lifi yüksek besinleri yiyin.Folik asit, temel besinleri sağlar. Hücre bölünmesine katkı sağlar. Doğum risklerini azaltır, yeşil yapraklı sebzeler, portakal suyu gibi folatları tüketin.Genetik test yaptırın. Aile geçmişini bilmek önemlidir. Gebelik veya doğum kusurları kalıtsalsa doktorunuzla görüşün.